1er trimestre (0–12 SA)
Fatigue, nausées, hormones : c’est souvent la période la plus “intense”.
- Semaines clés : test + 1ère consultation, prise de sang, 1ère échographie.
- Conseils : hydratation, repos, petites portions.
- À surveiller : douleurs fortes, saignements importants → avis médical.
2e trimestre (22–24 SA)
Souvent “le meilleur” : plus d’énergie, bébé bouge.
- Semaines clés : échographie morphologique.
- Bien‑être : marche, étirements doux, sommeil.
- Prépa : commencer les achats utiles et la liste maternité.
3e trimestre (24–32 SA)
Préparation à l’accouchement : valise, projet de naissance, organisation.
Semaines clés
- 0–12 SA : 1ère consultation, prise de sang.
- 22–24 SA : valise prête, RDV, préparation.
- 24–32 SA : bébé “à terme”, surveiller contractions régulières.
Idées pratiques
- Préparer congélateur / repas faciles.
- Organiser trajet maternité + papiers.
- Choisir une playlist calme / respiration.
Besoin d’outils ? Va dans “Outils” pour la date d’accouchement et les checklists.